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2019年全国鸡蛋日:从鸡蛋本笃到炒蛋,健康的生酮早餐食谱有助于减肥。

2019-08-01 20:50:08 来源:30岁的女人 微信号:30suidenvren 1

我们都知道,酮饮食,也被称为生酮饮食,是留在这里。谷歌搜索量最大的饮食是名人的最爱。从Kim Kardashian到Tanmay Bhatt,每个人都尝试过,结果都很明显。酮饮食有时也被称为奶酪饮食,因为它不同于其他饮食,它让你吃脂肪,如奶酪、奶油和黄油等。酮或酮食物碳水化合物低,蛋白质适中,脂肪含量高。酮饮食背后的想法是吃更多的脂肪,使你的身体达到酮病阶段。一旦到了那里,身体就会燃烧脂肪作为燃料而不是碳水化合物,这通常是事实。根据标准的生酮饮食,每天只需摄入20-25克碳水化合物,每天摄入2000卡路里的脂肪167克,蛋白质100克。初学者吃的酮饮食:29种最健康的含酮成分添加到你的饮食中。

今天是全国鸡蛋日,这里有一些蛋酮早餐食谱,如果你是在生酮饮食,你必须尝试:

这个简单易行的食谱是用荷兰酱煮茄子和鸡蛋。这个番茄酱食谱会让你的一天有一个完美的开始。

贝尼迪克特番茄蛋砂锅食谱视频:

这种用培根、香肠和切达干酪填充的鸡蛋做成的丰盛可口的早餐,当你早上时间不多的时候,你就应该做出来。

早餐汇总视频:

奶酪煎蛋卷或熟蛋卷是一种非常美味的奶酪煎蛋卷,您可以在家里轻松尝试。食谱里有很多黄油,所以如果你是一个喜欢黄油的人,这个食谱就是为你准备的。

酮蛋蛋卷视频:

这个美味的食谱可以在10分钟内做出。顾名思义,菜谱包括美味的切达干酪和菠菜,这意味着它更像是一种享受!

菠菜和切达炒蛋视频:

谁不想早餐吃披萨?这些番茄迷你披萨是一个美味的早餐选择,也是填补。去试试吧!

Keto Mini Pizza鸡蛋烘焙视频:

就像所有事情都有相反的一面一样,酮饮食也因为各种原因被放在扫描仪下,并被一些著名的专家所破坏。如果你遵循专业的饮食指导,记住这个想法是选择健康的脂肪和减少碳水化合物。不要完全禁止某些食物群进入你的饮食。此外,您的饮食必须由认证健康专业人员监督。

(这篇文章是为提供信息而写的,不应代替医学建议。在尝试任何建议之前,请咨询您的医生。)

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