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直播干货:疫情期间,普通人需要戴护目镜吗?停课不停学,如何缓解眼部疲劳?

2020-03-13 01:35:35 来源:琪琪影院 微信号:qiqiyy30 1

原标题:直播干货:疫情期间,普通人需要戴护目镜吗?停课不停学,如何缓解眼部疲劳?

3月12日,由《国际金融报》旗下“长三角日报”策划的以“疫情期间,护眼云课堂”为主题的直播活动顺利结束。本次活动邀请到上海希玛瑞视眼科医院院长、副主任医师王平做客直播间,向大家介绍疫情防控期间如何用眼护眼的实用知识,并倾情解答观众提出的问题。

以下为直播精华内容:

根据国家卫健委数据,3月11日武汉新增确诊病例8例,已经降至个位数;湖北除武汉以外,所有地市已连续1周无新增确诊病例;湖北以外省份,新增确诊病例7例,其中6例为境外输入病例。总体上,我国本轮疫情流行高峰已经过去,新增发病数在持续下降,疫情总体保持在较低水平。

由于学校延迟开学,在“停课不停学”的号召下,全国的大中小学生纷纷进入网课模式。同时,部分企业实行“云办公”。长期对着电脑、手机等电子产品,如何避免用眼过度,如何保护眼睛成为热议话题。

◆疫情期间,眼部如何进行安全防护?

此次疫情的罪魁祸首是一种新型冠状病毒,其直径大小为60-140纳米,以飞沫传播为主,也可以通过接触传染。这种新型冠状病毒会通过眼睛感染,因此,戴护目镜确实能起到一定的防护作用。但是,在日常生活中(不去密切接触新型冠状病毒确诊患者和疑似患者),其实没有必要戴护目镜。

◆病毒是怎么通过眼睛传染的?

眼球的表面覆有一层粘膜,我们称之为“结膜”,睁眼时暴露在空气中,容易被外在的细菌、病毒感染致病。而且,这些粘膜和鼻粘膜(呼吸道的一部分)是相延续的,关系密切,相关疾病容易互相影响。

这些结膜细胞会主动或被动吞入附着于其表面的颗粒,吞噬100纳米级的颗粒最多。2003年SARS冠状病毒直径就在100纳米左右,正是最容易被眼表粘膜细胞吞噬的大小;而且抗SARS一线医护人员,正是护目镜配备之后,自身的感染才真正得到控制。

◆居家生活和正常社区活动期间,是否有必要戴护目镜?

其实大可不必。因为病毒感染人体是需要一些条件的,通俗地讲,如环境内病毒特别多,机体免疫系统来不及消灭它;病毒毒性太强,人们免疫力太弱,打不过它。二者至少占一条才有可能感染。普通大众群体,大可不必过分惊慌,只要做到正确佩戴囗罩、室内多通风、勤洗手、少去人群聚集处这几点足矣。

当然,如果您一定要去密切接触新型冠状病毒确诊患者和疑似患者,那么身处的环境中有高浓度的冠状病毒气溶胶,所以在防护服、口罩、手套之外,戴护目镜当然是靠谱的明智选择。

◆在家办公或上网课时,应注意哪些问题?

疫情防控期间,云办公和上网课逐渐流行,但是长时间使用电脑、手机等电子设备,容易造成眼部疲劳、干涩、近视等问题,因此科学护眼、预防近视越发受到关注。

根据国家卫健委数据,我国儿童青少年总体近视发病形势严峻。2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中,6岁儿童为14.5%,小学生为36.0%,初中生为71.6%,高中生为81.0%,近视防控任务艰巨。

◆儿童与青少年如何预防近视?

儿童与青少年为避免近视发生发展,更应注意减少观看电子产品的时间和方式方法。

阅读书写注意“一寸一拳一尺”的姿势:握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺。

疫情期间,为避免病毒进一步传播,宅在家里不出门、适当安排学习时间,每隔40分钟远眺2-5分钟。

方便的话,还可以安排对眼睛有好处的运动,如羽毛球、网球等。

◆停课不停学,上网课如何保护孩子的眼部健康?

屏幕宜大不宜小:屏幕大,图像清晰,眼部疲劳较轻。所以能用电视不用电脑,能用电脑不用平板,最小只能用平板,绝对不可以用手机。

距离宜远不宜近:如用电视,距离为屏幕对角线长度的6-8倍;电脑和平板的距离为1米。距离越远,眼睛的疲劳越轻。

时间宜短不宜长:目前学校的电脑课20-30分钟刚刚好。

屏幕与空间的照度差宜小不宜大:看电子产品时,室内的亮度要适宜,不可以太暗。

温馨提示:

1、屏幕对比度相应调大,疲劳减轻。

2、看屏幕角度稍向下,较平视角度向下15-30圆周度。

3、条件允许的话,可以贴一个漫反射贴膜。

◆看电子设备久了,有哪些方法可以帮助缓解视觉疲劳?

3个20原则:看屏幕20分钟后远眺20英尺(6米)以外,至少20秒钟以上。

当然,如果可以的话,远眺的距离越远越好,能是无限远处最好,时间不少于5分钟。

远眺的方式为:看远处物体清晰后,马上看置于眼前30cm的手指,手指看清楚后再次看远处,持续2分钟以上,缓解疲劳的效果明显。

◆疫情期间,配戴的框架眼镜是否需要每天进行消毒?

佩戴框架眼镜的人士,每天可以用洗洁精清洁镜片,外出时可用酒精棉片清洁镜腿,洗澡及睡觉时尽量避免佩戴眼镜,防止眼镜发生变形。

◆疫情期间,OK镜是否需要停戴?

确保正确护理的情况下,毋须停戴。

但是在配戴镜片期间出现以下不适,请立即停戴:

1、出现发热,鼻塞,流涕等上呼吸道感染症状;

2、出现眼部不适,如眼红,剌痛,流泪,异物感等;

3、有接触新冠肺炎确诊患者或疑似患者的接触史,必须进入医学观察阶段。

◆疫情期间,佩戴OK镜有哪些注意事项?

一是加强个人卫生:在佩戴之前,正确洗手,如去过人员密集处,建议用酒精棉球或棉片消毒镜片盒。在消毒双手后才可打开镜片盒,取出镜片进行护理(如去过人员密集处,建议快速更换镜片护理盒,并消毒处理);对于配戴OK镜的患者来说,洗手非常重要,请使用中性的肥皂洗手,按照洗手七步法规范清洗,最后使用干净无毛絮的纸巾或毛巾擦干双手。

二是加强镜片护理:请严格按照镜片护理规范清洁和消毒镜片,每日戴镜前使用多功能护理液揉搓,并冲洗镜片,不可使用自来水冲洗。每日摘镜后,使用多功能护理液揉搓护理,并浸泡在有杀菌作用的多功能护理液或双氧水护理液中,不可用生理盐水替代浸泡。

每周使用除蛋白护理一次,蛋白沉淀的清洁可有效防止细菌和病毒的滋生。

必须定期更换镜盒和吸棒,建议2-3个月更换一次。

强调:镜片的任何附属物品,包括镜盒、吸棒、除蛋白盒、自动清洗盒等,也需要使用多功能护理液清洁和冲洗,不可使用其他液体替代。

如果配戴情况正常者,近期毋须来院复查,避免交叉感染,待疫情结束后再酌情来院检查。

◆疫情期间,哪些眼部疾病需要到医院就诊?

特殊时期,为减少不必要的人员流动,除下列眼科急症以外,请暂缓就诊:

1、24小时内发生的视力骤降

2、24小时内发生的剧烈眼痛

3、新鲜的、开放性眼部创伤

4、24小时内发生的眼部急性化学损伤

需要急诊就诊的,就诊时要做好个人防护,戴好口罩!

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