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怎样才能睡得好?专家为你的健康生活铺平了睡眠的道路

2019-08-01 20:54:24 来源:becauseofyou 微信号:becauseofyou 1

睡眠的好处并不未知。一个睡眠良好的夜晚充满了你身体的生理和心理健康。睡眠也许是对你整体健康最好的治疗。最近的一项研究甚至表明,休息不仅能让你保持健康和健康,还能提高工作效率和工作效率。我们生活在一个快节奏的世界里,我们吹嘘我们如何能在很少或没有睡眠的情况下努力生存。

另一方面,医生说,从长远来看,这种情况会损害健康。我们需要时刻记住,是身体在分析它需要多少休息,而不是我们。在一个点后使身体负担过重会显示出黑圈、疲劳、易怒和嗜睡的形式。因此,八小时的睡眠是保持平衡的必要条件。2019年世界睡眠日:关于睡眠的有趣的记忆、笑话和赠品,那些太爱自己的床的人将与之相关。

预防保健专家兼总经理Kanchan Naikawadi女士就如何正确睡眠以获得更好的健康提出了一些有价值的建议。

看视频:如何改善睡眠?

别担心:睡眠是放松和缓解压力的最好方法。因此,当你躺在床上时,忘记所有的烦恼。

即使在练习了所有这些之后,如果你仍然发现自己在睡眠中遇到困难,那么最好去看一个总医师进行咨询。

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